A alimentação, o ambiente, e a nossa mente

No passado mês (Outubro), assinalou-se o Dia Mundial da Saúde Mental.
Dedicamos e relacionamos este artigo com esta temática tão importante.

Talvez tenha ouvido dizer que o espaço onde normalmente passa os seus dias, como por exemplo o seu espaço de trabalho, afeta a sua saúde mental.

E se te dissermos que todo o planeta também o faz?

As Nações Unidas citaram um estudo que demonstra como viver numa crise climática tumultuosa que afetou a saúde mental dos residentes da Gronelândia. Sendo que uma crise ecológica conduz frequentemente à instabilidade de seguros, condições adversas extremas, e questões económicas, isto não é uma surpresa.

O estudo afirma que os níveis de depressão dos groonelandeses aumentaram à medida que se tornaram mais expostos à linha da frente da mudança ambiental.

Existe também uma transparência entre a poluição atmosférica e a depressão, a ansiedade, a demência e o suicídio.

Um estudo realizado em Psiquiatria mostra como as crianças são três a quatro vezes mais suscetíveis de desenvolver depressão se fossem expostas à poluição atmosférica até aos 12 anos de idade.

A UK Mental Health Foundation divulgou um relatório em 2021, segundo o qual o grau de ligação de uma pessoa com a natureza ou o pensamento sobre a mesma, pode afetar positivamente o seu estado mental.

Embora a natureza esteja basicamente presente em todo o lado, o relatório afirma que os espaços naturais de alta qualidade são os mais susceptíveis de melhorar a saúde mental. 

Portanto, faz sentido que à medida que esta natureza de alta qualidade se esgota, também o nosso equilíbrio mental sofre e se desvanece.

No entanto, há esperança! 

A Fundação de Saúde Mental da Austrália e Nova Zelândia publicou um artigo

detalhando como consumir de forma sustentável pode melhorar a sua saúde mental. 

Discutimos como trabalhar para o ambiente, dá-nos um sentido de propósito, ensina-nos a ser conscientes, implementa-nos gratidão e sentido de pertença, e reduz o risco de desenvolver perturbações relacionadas com o stress.

Para não mencionar que pequenos atos como andar de bicicleta ou a pé que ajudam a reduzir a sua pegada de carbono podem beneficiar grandemente a sua saúde física e mental. 

Existem muitas outras pequenas formas de contribuição para a sua saúde mental enquanto vive de forma sustentável, tais como a reciclagem de materiais, o voluntariado para um grupo ambiental, e a tomada de decisões éticas sobre o consumo.

Se as ameaças ambientais não são suficientes para querermos trabalhar para a mudança, então consideremos como essas mesmas ameaças afectam certamente a nossa saúde física e mental. 

Cuidar do ambiente é bom para todos!

Escrito por Remi Moeller e Mafalda Martins