A alimentação, o ambiente, e a nossa mente

No mês passado (Outubro), assinalou-se o Dia Mundial da Saúde Mental.
Dedicamos e relacionamos este artigo a esta temática tão importante.

Talvez tenhas ouvido dizer que o espaço onde normalmente passas os teus dias, como por exemplo o teu espaço de trabalho, afecta a tua saúde mental. 

E se te dissermos que o planeta inteiro também o faz?

As Nações Unidas citaram um estudo que demonstra como viver numa crise climática tumultuosa afectou a saúde mental dos residentes da Gronelândia. Sendo que uma crise ecológica conduz frequentemente à instabilidade de empregos, condições meteorológicas extremas, e questões económicas, isto não é uma surpresa. 

O estudo afirma que os níveis de depressão dos gronelandeses estavam a aumentar à medida que se tornavam mais expostos à linha da frente da mudança ambiental.

Existe também uma correlação entre poluição atmosférica e depressão, ansiedade, demência e suicídio.

Um estudo feito em Psiquiatria mostra como as crianças são três a quatro vezes mais susceptíveis de desenvolver depressão se fossem expostos à poluição atmosférica até aos 12 anos de idade.

A UK Mental Health Foundation divulgou um relatório em 2021, segundo o qual o grau de ligação de uma pessoa com a natureza ou o pensamento sobre a mesma, pode afectar positivamente o seu estado mental. 

Enquanto que a natureza está basicamente presente em todo o lado, o relatório afirma que os espaços naturais de alta qualidade são os mais susceptíveis de melhorar a saúde mental. 

Portanto, faz sentido que à medida que esta natureza de alta qualidade se esgota, também o nosso equilíbrio mental sofre e se desvanece.

No entanto, há esperança! 

A Australian and New Zealand Mental Health Foundation publicou um artigo

detalhando como consumir de forma sustentável pode melhorar a sua saúde mental. 

Discutiram como trabalhar para o ambiente, nos dá um sentido de propósito, nos ensina a ser conscientes, nos implementa gratidão e sentido de pertença, e reduz o risco de desenvolver perturbações relacionadas com o stress.

Para não mencionar que pequenos actos como andar de bicicleta ou a pé que ajudam a reduzir a sua pegada de carbono podem beneficiar grandemente a sua saúde física e mental. 

Há muitas outras pequenas formas de impulsionar a sua saúde mental enquanto vive de forma sustentável, tais como a reciclagem de materiais, o voluntariado para um grupo ambiental, e a tomada de decisões éticas sobre o consumo.

Se as ameaças ambientais não forem suficientes para quereres trabalhar para a mudança, então considera como essas mesmas ameaças afectam certamente a nossa saúde física e mental. 

Cuidar do ambiente é bom para todos!

Escrito por Remi Moeller e Mafalda Martins